越来越多的同学选择去加拿大留学，就免不了要倒时差了。出国留学网小编为大家收集整理了加拿大与中国的时间差，欢迎阅读!
加拿大和中国国内的时差是13个小时，在夏天的时候，加拿大实行夏时制，它和国内的时差则是12个小时。所以，到了加拿大以后的一个重要事情就是倒时差。
举例：加拿大渥太华与北京时差对照表
正常情况下，一般人在一两个星期就可以转过来了。但是，也有人要花一两个月的时间才可以完全适应。倒时差的一个关键问题就是要能够忍，这样时差就很容易地倒过来了。
下面小编教大学两个倒时差的方法
方法1：
不管是去外国,还是从外国回来,到目的地后,如果当地是白天,不管多么困,都坚持不要睡觉,坚持到当地人开始睡觉时你再睡;如果当地是夜晚,那么你无论多么精神,也要上床,就是睡不着,也要闭目养神,不要起来,你会在不知不觉中慢慢睡着的;如果你在床上躺了一夜,还没入睡(这种情况极少发生,但还是有可能),当红日初升时,你不管是在深睡中,还是刚睡醒,还是一夜没睡着,都要想办法立即起床(若是深睡,可用闹钟或让他人叫醒你),不要恋床,再坚持上一天,直到夜里再上床.
如果你能坚持按我说的去做，相信你会快速调好时差的.如果你坚持不了，另做它论。
方法2：
如果目的地与出发地时差超过4个小时，最好在出发前3天-4天开始调整，每天可以晚睡一点，刚开始可以晚睡1个小时-2个小时，然后再逐渐增加到3个小时-4个小时。
1、在目的地的白天，尽量在光线明亮的地方活动或休息。
2、饮食上，白天不要吃巧克力等甜食，多吃水分较多的食物，晚上应多吃一些甜食和牛奶
